怎么治疗抑郁症？

1.及时治疗。
最重要的是及时治疗。不要以为靠自己的努力就能克服，不然过几天就好了。不管你现在的事情有多重要，相信我，如果你现在不留出时间进行治疗，将来你会失去更多。

2.保持联系。
与他人交流是非常重要的。抑郁症患者很少自己走出来，与人交往尤其是面对面交往的作用超乎我们的想象。

3.不要想太多。
抑郁症患者很容易陷入过度思考的状态，思考一些特殊的哲学问题，比如“这个世界到底存在还是不存在”、“人生的意义是什么”。尽量避免思考这些深奥的问题，因为这些问题没有正确的答案，你自己的答案只能靠实践来做出。
而对于一些选择题，比如“今天我该做什么”，我甚至直接用抛硬币的方式做出来了。你没看错，就是抛硬币。

4.培养兴趣爱好。
运动和唱歌是走出抑郁的关键。运动不一定要特别，流汗就行，唱歌完全不用担心唱歌的质量。说实话，之前唱的时候一塌糊涂，特别会抓拍，不过慢慢练也不错。另外，就算你唱不出高难度的歌，总有一首歌适合你。

5.锻炼你的意志。
锻炼意志是走出抑郁，回归正常生活的最后一步。
回头看看以前的状态，根本什么都做不了。甚至每天起床都是一件非常费力的事情。真的，不仅仅是卧床的问题。就像一个没有体力的重病患者。一想到起床就头疼，浑身没力气。
甚至在吃饭的时候，张嘴也变得异常困难。

总而言之，我认为中国抑郁症频发的原因，不仅仅是因为我们过于关注事情的结果，更是因为我们对结果的单一价值取向。
在国外，人唱得好，画得好，甚至吃多了都会被认出来。
而我们把金钱当做几乎唯一的价值取向，同时不断嘲讽失败者。一个崇尚“弱肉强食”的社会，即使一时胜利，从长远来看也会生病。