对生活有积极的态度。
积极的生活态度具有无穷的力量，会主导我们对生活中一切事物的看法。
根据哈佛学者的研究，乐观积极的生活态度可以把困难仅仅当作生活中的一种挑战。
不仅会发现生活中更多美好的事物，免疫系统也能得到提高，增加对感冒、中风等突发疾病的抵抗力。
要开始这艰难的一步，我们首先要把注意力放在幸福上。
当你开始思考一件悲观的事情时，停下来。
不要去想这件不开心的事。
想出两件让你开心的事。
最终，你的大脑会注意到这种快乐的模式，并帮助你有意识地停止消极的想法。
建立自信
这不是说“对自己的生活满意”，而是说“对自己满意”。
如果你在节食，给自己吃点想吃的东西。
如果周五晚上看三个小时的《黄金女郎》让你觉得自己仿佛上了天堂，那就去吧。
凡是能让你开心的小事，就去做吧。
你的幸福是无价的，健康也是。
如果你不健康，你就不会完全快乐。
当我们的头脑和身体处于最佳状态时，我们就能对抗一切。
如果工作、家庭、朋友、一段感情和金钱让你筋疲力尽，你可以选择全麦百吉饼，而不是去思考棘手的问题，这会给你的健康带来长期的好处。
然后，当事情变得艰难时，你会准备好接受你的挑战，拥有健康的身体、心灵和良知。
不要想太多
当我们专注于无法实现的目标时，我们变得气馁、沮丧、懒惰。
毕竟，为什么要努力去实现那些永远不会发生的事情呢？此时，健康的心态很重要。
它会让我们对未来充满希望。当然不应该把重点放在还没发生或者根本不会发生的事情上。
当你专注于做事的过程而不是结果时，你的情绪健康和快乐更容易达到。
如果你想在百老汇上表演，就专心准备下一次试镜吧。
那么我们的注意力就会受到限制，完成一个目标就要为下一个目标做准备，因为计划永远赶不上快速的变化。
学会管理压力
这种压力是巨大的。
当压力占据了我们的生活，其他一切都变得毫无意义。
我们的家变得凌乱，我们的思想变得混乱，我们与周围环境的关系变得紧张。
让自己进入空状态五分钟，想想自己的压力水平——应该如何管理自己的压力？你能做些什么让自己更平静，更放松？
管理压力的一个非常健康的方法是做瑜伽。
如果这听起来不太吸引人，我们只需确保每天花10分钟放松自己。
坐下来，深呼吸。
每天保持专注。
明智地选择你的朋友
我们都知道那些似乎会榨干我们的人，但我们毕竟还是朋友，因为他们有一台好电视，或者因为我们无聊。
不幸的是，为了我们的情感健康，我们必须远离这些人。
他们对我们不好，我们也知道这一点——我们只是忽略它，保持一致性，避免尴尬的局面。
为了我们的心理健康，撕掉负面情绪的创可贴。
从长远来看，你会更快乐。
不知道如何识别不适合的朋友？如何结束一段无益的友谊？看完上面的故事，你就明白了。
适当休息一下
你可以做你认为你想做的事情，不用管别人怎么看你。
如果你不觉得尴尬，可以去酒吧住一晚。
休息一上午。
当你回到正常工作时，你会有两倍的精力。
积极主动
最容易让人感到开心的就是“我今天做了这么多！”那一刻，你觉得自己几乎不可阻挡。
比如:你妈妈说:“只要你用心，你就能做到。”其实这不是骗人的！因此，首先我们必须创建一个任务列表。
您可以使用日历或日程表。
我们要记住的是，从小事做起，会让我们每完成一件事都有成就感。
学会缓解情绪
生活中难免会有压力。这个时候，我们最容易产生负面情绪。但是，我们要学会克服这种悲观情绪的负面影响，平衡自己的情绪。对于生活中的压力，要正视困难，把它当成生活的磨炼，勇敢去解决。
