很多胖子都想减肥，拥有魔鬼身材，但是容易肥胖的人应该怎么减肥呢？
首先要严格遵守和养成“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”的饮食习惯，其中“晚餐吃少”是减肥的关键。
要保持晚饭后快步行走半小时以上，想减肥的人必须改变不爱运动的生活方式，适当增加运动量，消耗多余的热量。
不要吃甜食，糖的摄入使人发胖的主要原因，因为糖在体内容易分解或吸收，是人体热量的主要来源。
细嚼慢咽，不仅有助于唾液和胃液消化食物，还有助于减少进食和减肥。
