办公室白领是一个新兴职业，一般不需要付出太多的体力劳动，大部分工作以脑力劳动为主。但目前大部分办公室白领缺乏锻炼，身体素质较弱，往往会感到工作压力较大，导致精神压力过大。
那么办公室白领如何过好一天呢？请按照这个指南来寻找答案。
上班前为自己准备一份营养健康的早餐
俗话说，一日之计在于晨。你不必吃太多早餐。一般一个煮鸡蛋，一杯牛奶或者豆浆加上主食和蔬菜就可以了。
随便处理早餐是大多数办公室白领的通病，所以你不妨在上班前为自己准备一份营养健康的早餐，开始充满活力的一天，以更好的精神状态投入工作。
签到打卡后给自己制定一个工作计划
在开始工作之前，不妨花几分钟时间给自己制定一个计划，比如9点到10点之间要完成哪些任务。当你有了计划，人们就会被激励，工作效率就会提高。
制定一个计划，你就可以避免一天的浑浑噩噩。一旦你有了计划，你就知道你应该做什么，这可以提高你的工作效率。
工作日不要一直坐着，多做活动
工作时间缺乏活动是大多数办公室白领的通病。其实这个活动并不需要太多时间。一般工作一个小时左右，就可以起来做一些运动，比如摇头、扭腰、踢腿等等。
研究表明，长时间的坐姿对人体的伤害很大，所以不要坐一整天，有空的时候起来站着，多走两步进行锻炼。
午休时小睡一会儿
办公室白领早上工作半天后很容易感到疲劳，所以要充分利用两个小时的午休时间休息。
有条件的可以选择回家休息，没有条件的可以在办公室小睡半个小时。
因为午睡可以恢复体力，让人神清气爽。
不过需要注意的是，建议午睡时间不要超过半小时。
喝一杯咖啡或茶提神
下午工作一段时间后，人体会感到困倦和压抑。【/br/】这个时候可以喝杯咖啡或者浓茶提提神。一方面可以补充你身体流失的水分；另一方面可以让你精神焕发，重新投入工作，也有助于促进消化。
下午三四点吃点水果
一般到下午三四点左右，人体的能量已经消耗得差不多了，这个时候就需要补充一些能量。但是，如果吃多了，会影响晚餐。
所以这个时候吃点水果是明智的选择。比如吃一些香蕉或者苹果，可以快速恢复体力，补充身体机能。
然后快速解决手头剩下的最后工作，给自己一个好的收尾。
下班后可以逛街或者看电影
一天的工作结束后，可以选择适当放松自己，比如和闺蜜逛街或者去看电影。
这样可以在一天内消除疲劳，促进人际关系，丰富业余生活，一举两得。
或者给自己买点小东西，犒劳自己一天的工作。
别忘了坚持锻炼
即使工作很忙很累，也别忘了坚持锻炼。
通过运动，可以促进新陈代谢，加快血液循环，放松生理和心理，大大缓解一天的疲劳。
运动后洗个热水澡也能促进睡眠，让你以最佳状态迎接第二天。
