如何克服人际交流时的恐惧感？

大多数人都经历过人际交往中的恐惧。这种感觉来自两个方面。他们一方面特别在意自己说的话，一方面又害怕面对的人。这些都是他们在与人交流时，无法真正与人交流造成的。那么针对自己迫切需要提高的人际交往能力，如何才能克服人际交往中的恐惧心理呢？

敢于应对人际交往中的各种环境，其实没什么好怕的。和别人交流只是在语言层面，最终不会有太大的影响，因为交流过程中产生的恐惧往往是因为自己最初的样子，所以一开始就保持积极的心态，所以在交流过程中或许就不会有那么多的恐惧。

做好准备。很多时候，突发状况是最容易让人感到恐惧的。所以处理这种情况其实很简单，就是在沟通之前做好充分的准备，对要沟通的人和事做充分的了解和工作，那么势必会让后期的沟通产生更好的效果。这种应对方法非常非常有效。

丰富了自己的沟通方式，但在人际交往中只使用简单的说话方式，可能需要不断地开动脑筋去应对。那么这种压力自然会更大，丰富自己的沟通方式就显得尤为重要。眼神、肢体语言等多样化的交流，可以在一定程度上缓解压力。

不要害怕问题。你之所以害怕说得差，很重要的一个原因就是担心自己在交流中会出错，说错了会有压力。但其实你应该很快摆脱这种担心，不要担心犯错。人不是万能的，在沟通的过程中自然会出现问题。担心犯错是没有意义的。

多和别人交流，通过不断的练习提高自己的语言交流能力。只有通过不断的练习，你的能力才能越来越高，而你也要不断的提高自己的知识储备。有话好好说，在交流的过程中就不会那么尴尬。无话可说是比较纠结的，所以我们需要在日常生活和工作中学习更多的知识。

恐惧来自于没有东西可以分享。