怎样快速减掉手臂上的肉

如果胳膊上肉太多，夏天穿吊带就不好看了。我该怎么办？我来教你几个瘦手臂的方法。

平板支撑:众所周知，平板支撑是锻炼腹肌的关键动作，但也能使手臂变瘦。
因为做这个动作的时候，手臂也在用力，手臂是练出来的。
锻炼腹肌的同时可以瘦手臂。为什么不呢？

跑步:跑步是一种有氧运动，可以减少全身的脂肪。自然也能瘦手臂。【/br/】跑步的时候，手抖多一点比较好，效果会更好。

跳绳:跳绳就是用手摆动手臂带动绳子。
也是全身减脂运动。
长时间跳绳可以让手臂充分活动，自然可以瘦手臂。

天鹅臂:网上有很多练习天鹅臂的视频，可以自己下载学习。
每天跟着视频练习几十分钟。
但是要坚持。坚持总会有效果。