人生不可能总是风平浪静，总会有高潮和低谷。人生就是这样，你别无选择。
面对困难和挫折时，适度的宣泄可以缓解压力，放松身心。但是，喋喋不休，怨念变成了抱怨，而抱怨是一种非常不好的心理状态。
环境是客观存在的，绝不会因为你的抱怨而由差变好。人际关系需要经常维护，绝不会因为你的抱怨而变好。习惯抱怨的人只会把自己的内心禁锢在这样的思维模式中，无法通过自我意识对现状做出改变，会陷入消极懈怠的状态，无法自拔，甚至会丧失责任感和使命感。忽视克服困难、完善自我所带来的快乐和幸福，习惯性的抱怨会让人陷入“越抱怨越多，越失败越抱怨”的恶性循环。可见，抱怨不仅没有帮助，反而会成为你人生的绊脚石。那么，如何化解你的抱怨情绪呢？
看淡得失
每个人在生活中都会面临各种各样的烦恼:工作上的杂乱琐事，偶尔的身体小病，感情上的磕磕碰碰……当烦恼来临时，不要过于惊慌，也不要急于摆脱，因为烦恼是生活的一部分。生活中有烦恼很正常。处理了一个，下一个很快就会出现，所以要虚心。
放松心态
世界上的任何事情都有两面性。成功背后藏着辛酸，困难背后可能藏着机遇。不同的经历，不同的岁月，会带给你不一样的人生。
没有掌声，要学会理解孤独的状态。没有阳光，学会享受风雨的洗礼。时间是治愈一切的良药，世界上没有过不去的火焰山。只要能放松心态，风雨过后总能看到彩虹。
转移情绪
人生之路坎坷不平，难免有挫折和失误，也难免有烦恼和苦闷。
此时此刻，不要沮丧。你应该尽快把注意力转向其他方面。比如有时候在家里遇到不愉快的事情或者和亲戚吵架。不妨离开现场换换环境，或者和别人聊聊天，或者参加一些文体活动娱乐一下。
这样会很快冲淡甚至赶走原有的不良情绪，恢复心情的平和稳定。
自我反省
“人总是爱着爱的人；人们尊重他人，人们总是尊重他人。
quot；在工作和生活中，如果一个人总能真诚待人，踏实做事，一般都能和周围的人相处的很好，更能获得别人的关注和尊重。但是，如果他总是把一切都归咎于别人，那不仅是缺乏勇气，也是一种非常懦弱的表现，这样的人自然不会受到欢迎。
可见，每个人都应该永远有一颗懂得责任，善于自省的心。只有严格要求自己，善待他人，他才能尽快成长，而不是成为一个喋喋不休的批评家。
改变自己
每个人都是独立的个体，有自己的想法和做事方式。别人没有责任也没有义务去满足你的要求。过自己喜欢的生活，即使是最亲近的人。
所以，想要改变别人，不如先改变自己。改变自己才是改变现状最有效的方法。只有学会加重自己，才能在这个世界上站稳脚跟，不被轻易打翻。
改变别人事半功倍，改变自己事半功倍。即使这种改变需要很长时间，但只有忍受孤独，你才能看到繁荣。
拒绝依赖
每个人的人生都要对自己负责，所以人生的成功和幸福只能靠自己去寻找和经营。同样，自己的麻烦也只能自己解决。抱怨别人只是一种依赖，一种对生活的束缚，一种寄生状态。如果一个人把自己的命运和感情交给环境、运气或者别人，受伤了怎么可能不产生怨恨？每个人的人生道路都要靠自己的力量去铺。只有相信自己，尊重自己，自尊自爱，自强自立，生命之树才能结出丰硕的果实。
克服依赖的想法是摆脱抱怨的最好突破口。
少说多做
与其无休止的抱怨，不如踏踏实实的努力，因为抱怨是没有用的。你反而会因为自己的抱怨态度而把所有的失望都归咎于其他相关的人，反而不会在自己身上找原因，众所周知，只有改变自己，才能改变自己的处境。所以，不如把抱怨的时间和心思都花在提升自己的核心竞争力上，做一个有良心的人，踏踏实实做事。
远离喜欢抱怨的朋友
坏情绪是会传染的。如果你身边有喜欢抱怨的朋友，请远离他们。
人的情绪很容易受外界因素的影响。如果接收到的外界信息是负面的，那就是非常危险的精神暗示。当你的朋友经常在你面前倾诉各种悲观的想法，抱怨处处的不如意时，你会感到压抑和焦虑，他们阴郁的生活态度会给你带来负面影响。所以，和那些喜欢抱怨的朋友保持一定的距离，以免成为别人言论的“牺牲品”。
