怎样戒掉吃零食？

吃零食不是一个好习惯，但是戒掉吃零食也不容易。那么如何戒掉吃零食呢？让我们看一看。

心理暗示。
当你忍不住想吃零食的时候，给自己心理暗示，想想吃零食的坏处，抵制吃零食的欲望。

适当奖励。
当你克制自己不吃零食超过三天或者一个星期，你可以给自己一些奖励，比如一个好看的小东西。

分散注意力。
我们可以通过转移注意力来停止吃零食，在想吃零食的时候做一些运动，比如意念跳绳或者打羽毛球。

请人帮忙监督。
如果担心自己自制力不足，可以请朋友或家人帮忙监督，让自己慢慢戒掉吃零食的习惯。