新手练习泰拳前期需做的基本功
操作方法 01
每天坚持跑步，晨跑就好，运动放松僵硬的身体，直到出汗；
02
坚持做仰卧起坐。这不需要场地等。你可以在家做。每天坚持。最好能练出六块腹肌；
03
做一些压腿深蹲等。这是一个持续的事情。你必须排空全身。当然，如果之前学过一些柔道，也不要落下，多练习。
04
这是一种腰椎韧带的训练方法。多锻炼腰腿。泰拳是一种对力量和柔韧性要求很高的武术。
05
泰拳，杀伤力很大，是一种格斗术。力量和速度很重要，所以身体的柔韧性和耐力需要训练；
特别提示
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