短跑应该如何训练

短跑是有一些技巧的。我们应该如何训练他们？有时候训练久了，也看不出成绩提高了多少。这个时候你要反思自己的方法对不对，有没有掌握体育老师的要领。

首先，冲刺最重要的是我们的起跑姿势，这是我们赢得冲刺的良好开端。【/br/】大家一定要记住，起跑姿势一定要与腰膝呈流线型，角度合适的腿能给起跑很好的冲力，从而提高起跑的速度和协调性。

然后，短跑一般是50米，100米，所以我们短跑的时候，起跑姿势要正确，起跑也很重要。【/br/】起步第一步稳定对每个人来说都很重要，可以为后面的速度打好基础，快速提速。

跑步过程中，一定要注意调整自己的呼吸、步伐和心态。一定不能操之过急，容易摔倒，为最后冲刺做好准备。

短跑主要靠腿部力量和短期爆发力。平时不管是休息还是训练，我们都可以用腿绑沙袋。
最后冲刺，我们要屏住呼吸，全力冲刺，身体微微前倾，这样才能提前压线。