掌握“抓”和“带”[br/]过肩摔倒时，应先抓住对方手腕，再抓住对方上臂。
弓弓腰形成支点，用你的力量把对手放倒。
双膝微向内弯或单膝跪地当你过肩摔倒时，双膝弯曲或单膝跪地，以保证摔倒时不会被对手拖垮。
低下头把对手甩过肩膀的时候也要注意低下头，保证甩过去的时候不要撞到头。
最好有人指导，避免伤害自己和他人。
