倒立有利于减肥，可以减少腰腹部多余的重量，使人更加健美。
倒立可以有效减少面部皱纹的产生，有利于延缓衰老。
倒立可以增加大脑的血液供应，有助于提高人的智力和反应能力。
倒立可以减少关节间的压力，有利于防治腰痛和关节炎。
注意倒立的时间，不要太长，不要超过自己的承受能力，否则会出现头晕等症状。
