练拳击的高效训练方法，保证让你拳击技术变好！
操作方法 01
突击
这里的突击不是我们看的电视剧《士兵突击》里的突击。这里简单突击空气，每天坚持练习1-2小时。练习方法是10分钟练习加3分钟休息。
02
打沙袋
练拳的第二种方法是我们可以自己练拳。练习方法主要是打沙袋。打沙袋的练习一周6天+休息一天为一轮，每天训练3个小时。练习具体以20分钟的练习+10分钟的休息来进行。
03
手柄练习
我们在练拳击的时候也可以用手柄练习法。一个人做你的装备，你来打拳。不要太用力，坚持就好。这种练习一般一天就2个小时，练习时间是20分钟加5分钟。
04
对抗
当我们练拳练到一定程度的时候，可以尝试和伙伴一起练。刚开始练的时候，手要简单，不要太用力。
