倒立最佳时间是多会

什么时候倒立好
一般晚上倒立比较好。饭后两小时内，或者睡前不要倒立，一来容易对我们的内脏造成伤害，二来容易导致失眠。

你多久倒立一次？一般一次需要10分钟左右。不要花太长时间。时间太长容易对我们的内脏造成一些损伤，还容易导致脑充血，比较危险。

倒立的好处
倒立可以防止我们的肚子下垂。其次，倒立可以进一步循环我们的血液，非常有用。它还可以缓解我们的疲劳。经常做倒立非常好。

倒立的注意事项
倒立前需要做热身运动，以免身体突然倒立无法适应时出现问题。饭后两小时内不适合倒立，其次水喝多了也不适合倒立。