散步每天在公园散步半小时到一小时，可以逐渐减少怀孕后期的时间。有利于心情愉快，有利于宝宝的正常发育。
简单的舞蹈。缓慢、优雅、古典的舞蹈，适合孕妇，有利于拉伸身体，不至于僵硬。
游泳。孕早期可以适当游泳。注意被监视和时间控制。有利于呼吸系统功能的增强。
骑自行车。只适合孕早期，也要控制好时间。
瑜伽。简单的瑜伽动作，有选择的低难度动作，可以舒缓心情。
