减脂的核心问题是什么

减肥是个大概念，减脂是个小概念，特指脂肪。但是，当脂肪过多时，就会损害人的健康。

首先，减脂的核心问题之一是热量的平衡。众所周知，人无时无刻不在消耗能量，能量的摄入主要靠吃。
但是你吃的东西并没有被消耗掉，即使有大量剩余，也会转化为脂肪堆积。所以，要想减脂，就得让摄入低于消耗。

其次，减脂的第二个核心问题是坚持。想减脂，就得把之前的热量都燃烧掉。所以运动是必不可少的，长期坚持才能保持脂肪燃烧，达到事半功倍的效果。

所以遵循这两个核心问题的内在原理，采取一切措施，才能达到减脂的效果。祝大家减脂成功。