晨练的原则是什么

作为一项运动，晨练必须遵循安全的原则。你要知道，晨练的目的是锻炼身体，而不是和别人比赛。不求刺激，以安全为前提。

在保证安全的前提下，还需要遵循循序渐进的原则，就是要先热身，舒展筋骨，先进行简单的动作，否则很容易伤到身体。

其次，你还需要遵循适度的原则。每个人的运动量都不一样，所以你需要知道自己的运动量。一定不要无谓的坚持，容易造成运动损伤。

最后，要遵循坚持的原则。三天打鱼两天晒网的晨练是无效的。坚持运动才能有所成就，所以你可以找一些志同道合的人一起，会更有意思。