有哪些适合老年晨练者的运动

打太极拳可以使呼吸自然、纤细、缓慢。【/br/】因为速度慢，动作轻柔，可以扩张人体的微循环。
对血液循环很有好处。

广场舞对老年人记忆力减退有非常好的锻炼效果。随着年龄的增长，人的记忆力会逐渐衰退。通过练习排舞，不断刺激脑神经，可以减缓记忆力下降的现象。

打羽毛球可以预防骨质增生，因为打羽毛球的时候，手和肩膀是协调运动的。

做广播体操可以增强肠胃蠕动，促进消化吸收和排泄，同时可以扩大肺活量，促进血液循环和新陈代谢，可以预防老年人的很多疾病。