三角肌是指人体肩部、胸部、腹部和背部的肌肉。如果这些肌肉发育良好，几个地方的肌肉会呈现倒三角形，这也是三角肌的来源。
俯卧撑:俯卧撑整体锻炼我们上半身的肌肉。通过练习俯卧撑，我们上肢的肌肉快速增长，这也是健身爱好者喜欢的一种运动。
仰卧起坐:仰卧起坐重点锻炼我们人体腹部和背部的肌肉，有助于我们快速减掉小肚腩，锻炼腹肌。
引体向上:使全身肌肉向上运动，重点是上半身肌肉。【/br/】军人的上半身肌肉非常发达，这和他们每天的引体向上密切相关。
