坚持做一个月平板支撑会发生什么？

对于身材偏瘦的人来说，如果腹部只有一点点浮脂，并且长时间保持平撑，小腹的浮脂就会减少，小腹看起来会更平。

对于长期健身的人来说，很多人会选择坚持平板支撑。
为什么？因为平板支撑可以锻炼核心肌肉，如果你长期坚持做平板支撑，你会发现你的背部肌肉越来越丰满。

长期平板支撑有利于塑形，因为如果你一直在一个位置锻炼，保持一个姿势，你会发现你小腿三头肌的塑形越来越明显，股四头肌的长期拉伸也越来越明显。

当然，平板支撑不是每个人都能做到的。如果做的时候发现后背肩膀疼，就不要做了。可能会拉长。平板支撑也需要手肘有一定的力量行走，没有力量不建议放弃。