很适合在家里卷肚子。它可以在硬床上或地板上进行。很方便。卷腹也是一种很常见的锻炼腹肌的方式。
想练手臂上的肌肉，可以自己买两个小哑铃。你有时间在家练习。必须每天练习，不能半途而废。
另外推荐一款不错的健身软件———keep，可以针对每个人的情况做出相应的增肌计划，既科学又合理。
网上有很多健身高手，可以找到适合自己的，根据自己的健身方法问问自己。坚持下来，最终会练出肌肉。
