锻炼身体有什么好处？

现代人越来越注重身体健康，开始加强运动。那么，你知道体育锻炼有什么好处吗？接下来这本指南会告诉你答案。

预防感冒，感冒可以说是最常见的疾病，但是经常运动的人会提高免疫力，忽冷忽热的时候不太容易感冒。

减肥，通过运动增加身体的热量消耗是一种健康的减肥方式，通过运动减肥也不会轻易反弹。

延缓衰老，经常运动的人血液循环更快，可以起到加速新陈代谢的作用，从而达到延缓衰老的效果。

缓解压力。现代人生活节奏快，精神压力大。但是，如果他们运动，他们可以发泄自己的不良情绪，所以运动是一种缓解压力的好方法。