跑步后如何用泡沫轴放松？边肖带你了解。
首先可以把一条腿搭在另一条腿上，屁股坐在泡沫轴上，双手撑地，如图。
也可以侧卧，将泡沫轴放在肩膀下来回按压，如图。
躺下，将泡沫轴压在腰部，像做仰卧起坐一样放松腰部肌肉，如图。
就像做俯卧撑一样，伸直面向地板，将泡沫轴放在大腿上来回按压，如图。
