跑步机减肥的最佳方法

跑步是很多人减肥的首选。许多人可能会在健身房或自己家里购买跑步机。你知道用跑步机减肥的正确方法吗？

首先，跑步前一定要热身。热身不仅是让身体适应下一次运动的好方法，也是防止肌肉拉伤的好方法。

在使用跑步机之前，你应该对自己的身体素质有一个大致的了解。不宜将跑步机的速度调得太快。

跑步也要有一个合适的时间限制，时间不能太多，时间太少也没有理想的锻炼效果。

刚开始的时候，跑步的时间限制要根据自己的体能来定，不能超过自己的体能极限，然后跑步时间要逐渐拉长。