我来告诉你有效的学生减肥瘦身方法

现在大部分学生长期坐在教室里，缺乏运动，身体都发生了变化。那么学生有什么有效的方法可以健身减肥呢？接下来，我给大家介绍一下。

首先，我们应该保持良好的生活习惯。尽管学习任务很重，我们也应该坚持一日三餐，睡个好觉。不要熬夜。三餐的话，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃饱，多吃水果。最好不要吃夜宵，养成良好的习惯。

其次，是锻炼。最简单最基础的运动就是跑步。在学校的田径场上跑几圈，不仅能瘦下来，还能强身健体。不过时间尽量半小时以上，这样可以燃烧脂肪。

除了跑步，你还可以根据自己的兴趣做一些其他的运动，比如排球、足球、篮球、游泳等。这些运动不仅可以放松压力，也可以是集体活动，可以结交一些朋友，拓宽你的人脉。

最后是运动后的拉伸。大量运动后，肌肉和韧带要拉伸。否则容易长肌肉，进一步影响美观。所以运动后拉伸要做十分钟左右。