如何学习实心球：实心球提高

在高中体育考试中，有实心球的考试。如何提高实心球的成绩？接下来说一下提高实心球成绩的方法。

首先，在投掷实心球时，要活动手臂、腰部和腿部的肌肉，避免突然用力和拉伤。

然后要选择一个适合自己的实心球投掷方法或者姿势，感觉哪一个能发挥我们的力量。如果我们不使用我们的力量，我们肯定做不到。

平时也要加强臂力的练习。投实心球主要靠手臂的力量，比如做地面支撑、仰卧起坐、深蹲等等。

然后我们也可以多看一些练习视频和一些实心球的书籍，完善自己的动作，找到一些窍门。