怎么做仰卧起坐做的更多

说到仰卧起坐，很多人都害怕。事实上，如果你有一个好的方法，做起来会容易得多。
下面是做仰卧起坐的方法。

把坐垫做硬
做仰卧起坐的时候，身体下面的坐垫一定要硬，不能太软。如果你的身体不能使用力量，你就不能做太多。

有人按住你的脚
做仰卧起坐的时候，要有人用力按住你的脚，这样起来的时候脚也能撑得住，靠这个力更容易起来。
做得更多。

屈膝
做仰卧起坐时，膝盖稍微弯曲，不要太平，大腿和小腿也不要靠得太近。否则，如果你的姿势不舒服，你就不需要任何力量，也不会做太多。

起身时，用手臂托住头部，用力向后推
做仰卧起坐时，用手臂托住头部可以带动头部向上。起身时，用力推动背部，借助背部向下的力量，身体会反弹回来。这样，你会节省很多精力，做更多的事情。