你想知道如何训练腹肌吗？下面就来告诉你如何训练腹肌吧！
做一个腹部翻滚。做卷腹是最能锻炼腹肌的运动。【/br/】训练的时候，你得靠腹部力量往上提才能达到效果。
做仰卧起坐。仰卧起坐也是一种很好的方法，但是太耗费体力，但是也很有帮助。
平板支撑。平板支撑训练主要集中在腹部和手臂肌肉。这个动作需要耐力才能完成。
负重奔跑。这种方法不仅能锻炼腹肌，还能让全身动起来。这是一个很好的方法。而且可以拉伸肌肉。
