在什么时间段跑步好？

跑步是最简单的运动方式，那就来说说什么时候跑步比较好吧。

跑步前，一定要准备好一整套运动装备。最重要的是跑鞋。一双好的跑鞋可以保护你的脚和膝盖免受冲击。

我们不提倡饭后半小时跑步。如果我们刚吃完饭就跑步，很容易引起肠胃不适，甚至阑尾炎。

但是不建议在空是腹部的早上跑步，因为在空腹部跑步会造成胆汁分泌过多，久而久之可能导致胆结石。

跑步的最佳时间是在傍晚，下午5点到6点之间。此时空空气中的含氧量最高，此时人体的新陈代谢最好。

跑步一年四季都可以进行，但是秋冬季节要避免在雾霾天气跑步，所以最好的跑步季节是春夏。