800米跑步经验

很多人跑完800米后都觉得很累。下面是一些跑800米的经验。

首先，无论跑多少米，热身运动都要做好，不能操之过急。只有热身后才能避免拉伤。

跑800m的时候要分清楚上下角。当你上拐角时，你最好匀速跑。加速控制在下角时，下角加速效果更好。

一般来说，跑完400m，杆子就来了，也就是说，胸口开始疼了。这时候就要考验自己的意志力了，坚持到600m m，杆子就会逐渐消失。

另外，跑800m米也要控制呼吸。当你没有力气的时候，你应该用鼻子吸气，用嘴呼气。感觉喘不过气来的时候，可以吸气一次，呼气两次。