男人练腹肌的方法有很多。让我们仔细看看。
男性练腹肌，首先要减少全身脂肪，才能有腹肌的效果。可以尝试以下方法。
仰卧起坐。仰卧起坐是锻炼腹肌最传统的方式，尤其是对小腹的肌肉。
瑜伽球上仰卧起坐锻炼整个腹部效果最好，而且这种方法不伤腰，适合大家练习。
平板支撑还可以锻炼整个腹部的肌肉。可以每天练习，慢慢增加平板支撑的时间。一个月后，效果显著。
腹部查克拉是近年来流行的锻炼腹肌的方式。操作方法简单，效果显著。
