常见的有氧运动项目有哪些

有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼。那么，你知道常见的有氧运动项目有哪些吗？接下来这本指南会告诉你答案。

跑步这种耗能比较大的有氧运动，可以缓解人的疲劳和精神压力，是一种很好的有氧运动。

跳绳，跳绳每分钟消耗的能量很大，但是跳绳的时候要注意保护膝盖，每天跳绳不要超过两个小时。

游泳，游泳是一项很好的有氧运动，因为人在水中不会大量出汗，所以不容易感到疲劳。

骑自行车，这种比较绿色的出行方式，也是一种极好的有氧运动，还能起到锻炼身体的作用。