川字形腹肌马甲线修成方法

夏天是展示身材的季节。接下来，我们来说一下川形腹肌马甲线的修复方法。

在平坦的地面上，我们可以用瑜伽垫支撑手臂，用脚趾触地，用腹部发力。这样就可以做出四川形状的腹肌马甲线了。对于女生来说，一次要坚持一分钟。

V-up，我们可以利用臀部作为支点，用力推腹，抬起头和腿，使身体呈V字形。我们每天做几组就可以做出四川型的腹肌马甲线。

俯卧撑，我们可以用手和脚趾接触地面，然后不断弯曲手臂，用力推小腹，这样就可以做出一个四川形状的腹肌马甲线，一天30个俯卧撑。

做仰卧起坐，我们可以躺在瑜伽垫上，弯曲双腿，双脚着地，然后弯曲身体尽量靠近腿部。坚持一个月就有效果了，可以做出四川形状的腹肌马甲线。