晨跑是指早上跑步，那么你知道坚持晨跑的好处吗？接下来这本指南会告诉你答案。
晨跑最大的好处是可以增强身体的体质，提高身体的抵抗力和免疫力，还可以增强肺活量。
坚持晨跑还可以锻炼全身的肌肉，因为跑步本身就是一种可以让全身肌肉动起来的运动。
坚持晨跑也可以帮助我们减肥，也可以帮助我们摆脱亚健康，因为晨跑可以让我们的脂肪被消耗掉。
坚持晨跑也能让人的精神状态变好，因为俗话说“一日之计在于晨。”坚持晨跑可以让每一天都充满活力。
