男性性功能锻炼的6个方法

也许男人不在乎怎么护肤，也不在乎自己有多少白头发，但性功能绝对是每个男人都重视的健康标志。
以下是锻炼男性性功能的六种方法。

提高洗澡性功能，经常洗澡可以提高男性性功能，对男性性器官的健康大有裨益。
具体来说:一个浴缸，热水，半盆。水温越高越好，以不烫为宜。

俯卧撑一天15次。对于男性来说，俯卧撑是提高性能力的首选运动。【/br/】俯卧撑完成的同时，手臂、胸部、腹部、臀部、腿部的肌肉群需要相互紧密配合。男人做爱时，只需要调动这些肌肉。

涌泉:盘腿而坐，双手相对。
等你暖和了之后，就紧紧地握住你的手。
从趾根开始，从踝关节到三阴交线，擦2030次，然后左右手分别擦。
在底部的前1/3处，弯曲时脚趾弯曲，如图81。【/br/】动则欲春水不流。

冷热法:先用温水浸泡身体，再用冷水冲洗生殖器，时间3分钟左右，视个人情况而定。
阴茎和阴囊收缩后，用温水浴洗澡。
这样重复3-5次才结束。

仰卧起坐，最常用的仰卧起坐可以增强腹肌，仰卧，屈膝，双臂交叉抱在胸前或系在脖子后面作为支撑，慢慢抬起头和肩膀，使肩膀离地4英寸。
保持这个姿势3次，然后放松，重复动作。次数以个人舒适度为限。
根据个人实践逐渐增加次数。

经常晒太阳，有助于抑制体内褪黑激素水平。
这种激素不仅影响睡眠，还会影响性欲。
褪黑素越少，性欲越高。
特别是在冬天，你应该每天到户外散步，享受阳光。