胸肌一大一小怎么办

很多男性健身朋友在健身房锻炼一段时间后，往往会发现自己的问题。有些人认为他们的手臂有大有小。下面就来说说胸肌的大小问题。

锻炼胸肌时，尽量选择不需要控制平衡的器械来锻炼胸肌。【/br/】如史密斯杠铃卧推、固定器械胸推、固定器械鸟等。
尽量减少使用哑铃、免费杠铃卧推等需要平衡的运动。

锻炼胸肌不要盲目追求大重量。
以较弱一侧胸肌的重量为准。【/br/】比如杠铃卧推50KG明显感觉胸肌弱侧不够用的时候，可以减轻杠铃卧推的重量。
如果40KG以下胸肌下侧感觉刚刚好，说明这个体重比较合适。
等到胸肌较弱的一侧突破40KG的重量，再继续增加重量。

练胸大肌之前，一定要掌握胸大肌的要领，这样才能更好的锻炼胸大肌，平衡胸大肌。

单侧俯卧撑，当然人是无法通过单侧肢体做俯卧撑的。
你可以这样做。
如果你想练左胸，那就把左手放在地上，抬起右手，放在凳子上，然后用力左手。
你的右手只是用来保持平衡，这样可以单独锻炼左胸。