如何进行跆拳道训练

跆拳道，现代竞技运动，是以手脚为进攻武器的格斗项目。它以战斗为核心，以修身为根本，以磨练人的意志、鼓舞人的精神为目的。【/br/】今天我给大家讲解一下跆拳道训练怎么做。

准备热身。只有热身后，才能保证训练时不会伤到自己。热身可以活动全身各个关节，减少运动中的损伤。

跆拳道最重要的是腿部练习的运用，所以热身后需要拉伸韧带。多做拉伸韧带的运动，可以让腿部韧带充分张开，训练时效果会更好。

练腿。跆拳道比赛中，腿攻是主要方法。多练腿有助于你在比赛中更稳定的发挥自己。

练习口语。练习的主要目的是在气势上压倒对手，发出响亮的声音来显示自己的威慑力，提高自己的斗志。

通过破测来检验训练效果，分别用拳头、手掌或脚来打破木板和砖块，来检验练习者的功力深浅。

以上纯属个人所写。请不要复制它。