第一，两步轮换；一只脚的脚掌留在后面，另一只脚随身体转180度。一定要注意双脚的稳定和配合。
第二，插入踏步和转弯；将一条后腿插入前脚前方，脚跟稍重，脚尖逐点扭转180度。
第三，横扭；两腿平行，一只脚以脚跟为轴，另一只脚趾为力。转180度后，两脚还是平行的。
第四，转上一步；双脚保持一条直线，脚跟微抬，双脚转180度，之后后脚就变成前脚了。
