如何减少脱发？

脱发在女生中很常见，也很苦恼，要抓。
我们来学习一下如何减少脱发。

上班族工作压力大，导致脂溢性脱发。
在这种情况下，我们需要缓解压力，劳逸结合，尽量保证充足的睡眠，少刷手机，有利于生发。

饮食也需要注意。经常食用富含B族维生素和蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、花生、大豆、新鲜果蔬等，有利于头发生长，保持头发色泽。
少吃辛辣刺激的食物。

要做到科学护发，经常梳头，最好选择对头皮不刺激的洗发水。
同时注意不要太频繁的洗头烫发，会影响发质。

一定不要熬夜。不能选择天天洗头或者不出门不洗头，否则后者会导致头发出来就脱发。

如果您需要烫发和染发，请及时护理。