如何让自己变白

俗话说“一白遮三丑”，皮肤白皙的人会显得更漂亮。
接下来，我们来看看如何让自己变白。

少吃含酪氨酸的食物
有些含酪氨酸的食物会促进黑色素的合成，所以要想美白，就要少吃含酪氨酸的食物，如带鱼、牛奶、西红柿、巧克力、酸奶、火腿、动物肝脏等。

富含维生素C的食物
另外，可以经常吃一些富含维生素C的食物，也可以美白自己。富含维生素C的食物有酸枣、猕猴桃、辣椒、柿子椒、竹叶等。

防晒措施
日光浴也会导致皮肤变黑，所以出门要带把阳伞，涂防晒乳液，也能美白皮肤。

睡眠质量
如果经常睡眠不足，也会导致皮肤血液流动变慢，从而导致皮肤变黑，所以要注意休息。