怀孕第16周的注意事项

怀孕16周时，很多妈妈可能会觉得自己胖。妈妈们不要不开心，因为宝宝是逐渐发育完全的。
孕妈妈这个时候需要注意什么？

预防缺铁性贫血已经16周了
。这个时候，孕妈妈对铁的需求量大大增加，几乎是原来的4倍。
所以，孕妈妈如果不及时补铁，很容易导致缺铁性贫血。这样做的后果是，容易导致胎儿缺氧，导致胎儿死亡或早产。
那么如何预防缺铁性贫血呢？吃富含铁和铁补充剂的食物是不错的选择，但最好从食物中摄取铁。可以多吃瘦肉、动物肝脏、鱼类、豆类等食物。

学会自测腹围
怀孕后最明显的变化就是越来越突出的小腹，所以测量腹围就成了孕妈妈们的必修课。
接下来我们来看看自测腹围的方法:取站姿，以肚脐为标准，水平绕腹部一圈。测得的值就是腹围。
腹围平均每周增加0.8cm。
孕20-24周生长速度最快；孕34周后，腹围生长速度减缓。
如果以孕16周测得的腹围为基数，到期末平均增加21cm。
如果孕妈妈没有测出这个数字，也不要慌，只要差距小，就没什么区别；如果差距很大，要及时问医生。

记录第一次胎动
是否能感受到宝宝的第一次 胎动 那又怎么样？可能第一次怀孕的妈妈分不清第一次胎动，甚至闹个乌龙，以为是胀气或者饥饿，因为肚子会发出 咕鲁 你会感觉像一条鱼在游泳。
如果你有这种感觉，那就是宝宝第一次胎动了。你要及时记录下来，在产前检查的时候报告给医生。

听胎心率遵医嘱
这一周医生一般会让你注意宝宝的胎心率。
因为胎心率是宝宝向妈妈传达的关于自己身体状况的信息，所以你可以使用专用的胎心率，在家里自己听胎心率。
正常情况下每分钟跳动120-160下。如果太快或太慢，都不正常。你应该及时向医生报告。孕妈妈千万不要偷懒！