吃什么可以保养头发，如何通过饮食保养发丝
很多女生不仅很注重护肤，也很注重护发。
乌黑亮丽的秀发是每个女人心中孜孜不倦的追求，那么有哪些食物可以保养头发呢？
工具/材料
黑芝麻
马齿苋
操作方法 01
马齿苋:马齿苋是一种常见的野生蔬菜，富含铜。
既能乌发，又能保护皮肤的柔软。
但它的季节性限制是显而易见的。
02
黑芝麻:黑芝麻很容易得到，一年四季都很容易买到。
黑芝麻能有效保养头发，防止头发容易干枯、断裂。
03
猴头菇:猴头菇是一种护发食品，效果显著，能促进头发生长。
但是它的价格比较贵。
04
亚麻籽:亚麻籽可以明显缓解脱发。
日常饮食中可以多吃亚麻籽油。
05
除了以上食材，还要多吃富含蛋白质的食物。
比如牛肉、乳制品、瘦肉等。
所有这些成分都可以防止脱发，保护头发的柔软度。
