怎么样让头发快速长长？
只要我们动起来(运动)，吃起来(合理的饮食习惯)，改掉坏习惯(烫发染发，懒惰，作息不规律等等。)，我们相信头发很快就会长起来。
具体方法
01
注意合理饮食:
头发主要由胶原蛋白组成，所以要补充蛋白质、B族维生素、维生素A、E和微量元素。
维生素A在维持上皮组织的正常功能和结构，促进毛发生长方面起着非常重要的作用。
维生素B可以促进头皮的新陈代谢，维生素E可以促进血液循环。
所以平时要多吃富含蛋白质、维生素A、维生素B、维生素e的食物
比如谷类、蜂蜜、香蕉、豆类、鸡蛋、猪肝、鱼、乳制品、胡萝卜、芝麻、葵花籽、菠菜等。
另外，要少吃辛辣、油腻、甜食。
02
平时要多运动:
运动可以加速体内的血液循环，促进体内的新陈代谢，使营养到达头皮，让头发吸收，从而促进头发的生长。
03
增加洗头的频率:
在这里，你可以选择专门的护发产品或者一些偏方来洗头。
可以用啤酒、牛奶或者姜汁洗头。
这些都可以促进头发的生长。
04
按摩头皮:
梳头是个好方法。它不仅能梳理头发，还能按摩头皮，促进头皮的血液循环，让更多的营养物质被头发吸收，从而促进头发的生长。
05
养成良好的生活习惯:
保持良好的心态，按时作息，让自己的身体内外平衡，拥有健康的身体，可以促进头发的生长。一些女性控制饮食以保持健康。这是一个坏习惯，会造成身体的紊乱，进而影响头发的生长。
06
尽量减少和避免烫染:
烫染会直接影响和损伤头发。严重者会出现头发减少、分叉、枯萎。
07
定期保养:
我们可以为头发做一次定期保养。头发营养好了，自然就爱长。
