“大姨妈”来了应该注意什么

首先要从月经前开始。月经前1周左右，尽量吃清淡、易消化的食物，豆制品、鱼、蛋等。
豆制品对女性很有用。它们不仅可以补充和丰富蛋白质，还具有美容养颜的作用。

经期同样饮食要清淡有营养。不要碰冷的食物。多喝热水或红糖水，可能会引起小腹发冷疼痛。这就是宫寒现象。可以用温水袋放在肚子上，也可以卧床休息。

经期尽量不要同房，也要避免剧烈运动，多休息。大多数女性在这个时候都处于弱势状态。
可以多吃蔬菜水果补充营养，但不能吃生冷的食物。

有些女性在月经期间还会出现腰部酸痛肿胀的情况，所以不要拍打腰部，否则会造成月经延长，失血更多。
还要注意卫生。最好每天用清水洗一次阴部。

月经期对女性来说是非常重要的时期。你一定要照顾好自己，否则很可能会对以后的生育造成一定的影响。