如何改掉拖延症？

许多现代人都患有拖延症，这不仅影响了他们的生活，也对他们的学习和工作产生了很大的影响。
那么，如何才能改掉自己的拖延症呢？以下是一些最科学的建议。从此告别拖延症，赶紧看完吧！

给自己分配任务
无论是学习还是工作，还是生活中的琐事，每天或每小时都要给自己分配一件要做的事情，给自己一个以上必须完成的任务，并坚决执行。

不想多做拖延症
不是人们不知道自己有拖延症，也不是不知道拖延症的危害。只是这些人习惯性的爱思考却不爱动手。所以，从现在开始，你要多做，不要整天懒洋洋地思考。

奖励和惩罚自己
给自己一个奖惩分明的决定。比如今天该做的事因为拖延没做完，惩罚自己没买新衣服。如果你做得好，那就奖励自己一些好吃的。

接近勤奋的人
患有拖延症的人害怕遇到同样患有拖延症的人，他们可能会饿得不愿意起床做一些食物。
所以，你要远离那些懒惰的人，而要亲近那些勤奋的人。这样，你就会被对方的勤奋所感染。