夏至如何饮食养生

现在是夏天。你知道如何保持健康吗？让我来教你如何在夏至期间保持饮食健康。

早起喝一杯水:早上早起喝一杯温水清洁肠道。如果觉得无味，也可以加一点蜂蜜。
每天坚持会有用的。

多喝水:每天多喝水，不要等到口渴了再喝。
你可以买一个漂亮的杯子，这样你每天喝水都会有动力。

吃水果:水果富含维生素，如夏季的西瓜，营养丰富，可解暑。
这可以一举两得。

出汗:夏天很热，大家都喜欢待在空转运室。
其实这是不对的。人应该出点汗。
可以选择晚上锻炼，也可以选择去健身房。