今年7月23日是大暑节气。相信大家都感受到了酷暑带给我们的“热情”。笔者所在的吉林地区最近气温高达35度以上，南方地区就更不用说了。
很多人都会出现各种各样的身体问题，比如嗜睡、容易疲劳、食欲不振、头晕失眠等。，说到这样一个节气，和这样一个节气有着密不可分的关系。
大家加油，养生是一年四季都要注意的事情。下面我们就在这份指南里一起聊聊养生的知识，以及夏天节气过后应该注意的问题。希望大家都能平平安安的过好每一天！
注意衣着，谨防皮炎
酷暑前后气温达到全年峰值。这段时间，即使不动，整个人也会出汗。所以，如果这个时候穿一些尼龙、化纤、紧身的衣服，身体留下的汗液就无法正常排出。如果汗液长时间停留在你的皮肤上，会使你皮肤的分泌物发酵，容易导致各种皮炎，尤其是神经性皮炎和过敏性皮炎。
这些皮炎的治疗过程都很漫长，在酷暑节气过后一定要注意自己的衣服。以宽松、舒适、透气的衣服为主，最好是棉麻、丝绸衣服。这些衣服对皮肤很好，不会闷不透气。
好好睡觉，谨防神经系统问题
夏天温度太高，即使晚上还是很热。开空睡觉对身体不好，不能开，但是不开空，会太热睡不着。所以夏天睡眠不好，人就容易患神经系统疾病，比如。
晚上尽量睡七个小时，白天小睡半个小时。这样，你不仅可以在酷暑节气后保证身体健康，还可以避免各种神经系统疾病。
天凉了就天天运动，防范嗜睡症
夏天患嗜睡症的人不在少数，尤其是女性。这是因为女性在这个季节运动量小有很大关系。【/br/】立夏节气开始后，一定要在每天凉爽的时候适当运动，比如每天早上六点左右和下午六点以后散步、快走一个小时以上。这些运动不仅可以促进人体的血液循环，达到体内血液畅通的效果，还可以预防嗜睡症的发生。
出门要注意防暑昏厥
不夸张的说，身体不好的人，在这么炎热的夏天，在外面不采取防暑措施，就有可能中暑。
前不久，笔者早上十点出门，遇到一个大家伙走在我前面，走着走着就直接扑倒在地。我们都打着伞给他遮阳，他女朋友打了急救电话，送他去医院。
想想都觉得是一件很可怕的事情，所以夏天出门，请做好防暑措施，随身带一瓶水，一旦感到头晕不适，立即找个阴凉的地方休息。
适当补气血、健脾胃的中药
在暑热节气过后，一定要注意补气血、健脾胃。除了饮食调理，身体虚弱的人可以用中药调理。
对于女性来说，黄芪和红枣是最合适的补气血中药。用开水冲着喝也不太麻烦。不喜欢麻烦的可以像我一样把红枣打碎去核。将准备好的黄芪和红枣用开水冲泡。每天把它们当茶喝，有补气血、健脾胃的功效。一般男人都不会气血两虚。只是用食物调理脾胃。
炎炎夏日别忘了给身体除湿
三伏天伊始，很多人争相购买三伏天贴，以期在夏天治愈所谓的冬病。其实三伏贴有一个很重要的作用，就是给身体除湿。【/br/】只是使用三狗贴的时候有很多注意事项，可以给身体除湿，不用三狗贴。比如每天用热水泡脚十分钟，饮食中多吃绿豆、薏米、莲子等。用这些食材熬制的汤或粥，可以给身体除湿，身体的湿气没了，自然可以健康的度过夏天。
保持心态，按摩筋骨关节
面对这样的高温，人的情绪会产生很多焦虑和不安。如果不调整心态，肯定会引发体内肝火的上升，所以在这么炎热的夏天很容易出现各种健康问题。
所以，一定要注意自己情绪的调节。此外，还要注意用手掌按摩膝盖等关节，每天两次。在暑热的时候这样做，可以促进关节的血液循环，可以赶走关节中的一些寒气，达到冬病夏治的效果。
虾汤
夏天要吃“二瓜”，不是瓜就是丝瓜。这两种瓜夏天吃可以除湿解毒，是夏天的时令食品。【/br/】尤其是冬瓜汤，无论男女老少，夏天过节都要喝一碗，做法也很简单。将清水烧开，放入姜片和葱段，然后放入虾仁烧开，再放入冬瓜片，煮两分钟左右，调味，放入少许香菜。
绿豆薏仁汤
这种汤还有除湿身体的功效，还有解暑止咳、生津止渴的功效。非常适合节气期间和酷暑过后饮用。【/br/】将薏苡仁、莲子浸泡两个小时，然后放入锅中用水煮开。煮半小时后，加入洗净的绿豆。薏米莲子绿豆煮开后，加入少许冰糖，放凉后饮用。
