多吃什么食物头发能变好，这五种食物觉得效果好

头发的质量对我们的第一印象影响很大。
你知道什么食物对头发好吗？如果你不知道，请继续阅读。

黑芝麻:黑芝麻有乌发的作用。每天一杯黑芝麻糊，可以让你拥有一头美丽的黑发。

肉、蛋、豆类:肉、蛋含有高蛋白，而头发需要吸收足够的营养。
多吃这些食物可以增加头发的韧性。

蔬菜、水果:每天吃一定量的新鲜水果和蔬菜，可以让你告别黄头发。
黄头发会让人看起来营养不良，精神有问题。
每天多吃水果和蔬菜会让你看起来很好。

番茄:番茄中维生素C的含量很高，维生素C可以帮助铁的吸收。
脱发是可以在一定程度上预防的。