哪几种主食吃了不会发胖

其实主食中含有大量的糖分，也是发胖的原因之一。今天边肖就来说说哪些主食吃了不会胖？

想必大家都知道它的营养价值。其纤维素含量远高于大米，不易发胖。

燕麦是边肖的最爱。每天早上泡一杯很饱，永远不会胖。反而有减肥的效果。它含糖量低，营养高，非常适合老人和小孩食用。

小米养胃，热量低。有时候生病了会煮小米粥喝，因为容易消化，不会造成肠胃负担，而且营养丰富，不用担心发胖。

薏仁可以祛湿，因为现在有些人湿漉漉的，比较胖，所以多吃薏仁可以祛湿，还可以美容养颜，一举两得。关键是不要胖。