肾脏是人体最重要的器官之一。如果肾脏功能正常，那么我们身体的新陈代谢也能正常运行。当然，如果肾脏功能不好，会对我们的健康造成很大的威胁。【/br/】炎热的夏季，这个时期的新陈代谢会比其他季节更加活跃，所以对肾脏的滋养和保护是一件不能掉以轻心的事情。
那么夏天应该如何养肾护肾呢？下面是边肖介绍的一些方法，希望能帮到你。
保持良好的心态。现在，生活节奏越来越快，这导致了很多人的压力。很容易出现心慌等现象。如果你觉得有点不舒服，你以为你病了，但是你拒绝去医院治疗。长此以往，会导致自己的心脏病。其实要想有效滋养和保护肾脏，首先要保持良好的心态。只有心态好了，才能更好的面对各种问题，才能健康。
夏天空的温度不要开得太低。夏天是炎热的时候，很多人都有开空的习惯。如果长时间在空房间里期待，抵抗力会越来越差，容易感冒。
但是，如果有感冒和感染，急性肾炎的几率就高很多，对于有肾病的朋友来说，会让病情加重。所以，夏天想要养肾护肾，就要注意空的温度不能太低，最好在26度左右。
适当做一些有氧运动，夏天气温比较高，脾气会相对变得更热。如果你经常发脾气，很可能你的血压会呈上升趋势。但是，如果你有高血压，对你的肾脏伤害很大。建议你在夏天适当做一些有氧运动，这样不仅可以让身体更加健康，增强自身抵抗力，还可以排出体内大量的垃圾，从而事半功倍。
多喝水，别憋着尿。夏天气温高的时候，容易出汗。如果出汗了，就要多给身体补充水分，这样可以让身体更有活力。当然，如果喝水，新陈代谢会变快。这个时候就不要憋尿了。最好能及时排出。如果你憋尿，很可能一些细菌会进入你的膀胱，导致肾脏感染，最终给你的身体带来疾病。
适当吃一些对肾脏有益的食物。夏天想要滋补护肾，饮食也要非常注意。平时要多吃对肾脏好的食物，比如黑枣或者枸杞。这些食物可以起到补气活血的作用，从而达到养肾护肾的效果，而且还可以为你的身体补充营养。切记不要吃太刺激的食物，以免给肠胃带来严重伤害。
睡觉前泡脚。也许很多人认为泡脚应该在冬天进行。其实夏天睡觉前用温水泡脚也很好，还能促进血液循环，达到养肾护肾的效果。
另外，白天工作忙，晚上泡脚可以有效缓解身体疲劳，促进睡眠。
泡完脚，就不要做别的了。最好及时入睡，这样可以达到滋补补肾的最佳效果。
谨慎选择对肾脏有害的药物。夏天的时候，肠胃病的概率还是蛮高的。这时候就需要注意谨慎选择对肾脏不好的药物。这些药物对肾脏的伤害会很大，最好不要服用。
定期做肾脏检查。夏天想养肾护肾，也要定期做肾脏检查，及时知道自己的肾脏是否健康。此外，还要避免高血压等疾病，以免病情恶化。
